Alimentos termogênicos, como o gengibre, canela, chá verde, pimenta e café, são aqueles que favorecem o gasto energético. No processo de digestão, geram uma quantidade maior de energia e aumentam a temperatura corporal. Essa reação acelera o metabolismo. Portanto, são ótimos para encarar o frio. Mas é importante que você inclua esses alimentos no cardápio do dia a dia, eles só vão fazer efeito quando combinados com uma prática de exercícios. O ideal é pensar neles como aliados da dieta.
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